O dor no tornozelo pode ser um sintoma de problemas comuns . Um acalentamento prévio dos músculos do pé antes da caminhada pode ajudar a aliviar o risco de dores . Para acalentar os músculos do calcanhar, existem diversas técnicas eficientes.. Um compressa quente na parte posterior do pé também pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação.